Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, data que procura conscientizar sobre as práticas de alimentação saudável.
Os hábitos saudáveis devem ser adquiridos de forma gradativa, para que possam ser realmente praticados.
Dentre os diversos alimentos e nutrientes é sempre importante incluir frutas e hortaliças nas refeições: verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. Também contém fitoquímicos (polifenóis, carotenóides e flavonóides) os quais são excelentes antioxidantes (protetores das nossas células), ajudando diariamente a nos proteger.
Lembre-se: consulte um profissional especializado para avaliar qual a melhor dieta para você, identificando e orientando os alimentos e nutrientes necessários para a sua saúde.
Cuidar da nutrição é cuidar da sua saúde.
31 de março - Dia da saúde e da nutrição
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